Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 August 2020
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95,1 kg
Bisher verloren: 2,7 kg.
Still to go: 5,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3426 kcal
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Fett: 173,66g | Eiw: 204,37g | Kohlh: 230,72g.
Frühstück: mett, margarine, weizenbrö, Zwiebel, Bananen, Milbona Skyr Blaubeere. Mittagessen: BackWerk Geflügelrolle, Schnitzelbrötchen. Abendessen: REWE Pfannen Frikadelle, Tzatziki, American Style Bacon, Hofgut Putenbrustfilets Mariniert, Aldi Gewürzte Schweinesteaks, Milfina Kräuterbutter, Schafskäse, Gemischter Salat mit Dressing. Snacks/Sonstiges: Flensburger Pilsener. mehr...
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3557 kcal
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Bewegung:
Stehen - 2 Stunden, Ruhen - 1 Stunde und 40 Minuten, Schlafen - 7 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 40 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,6 kg pro Woche
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