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08.05.20: 82,8 KG, 37,0 % Fett, 27,9 % Muskulatur
14.08.20: 76,7 KG 27,7 % Fett, 32,6 % Muskulatur
-6,1 KG -9.3 % Fett, +4,7 % Muskulatur
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76,7 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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895 kcal
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Fett: 19,12g | Eiw: 37,37g | Kohlh: 100,79g.
Mittagessen: Wasa Knäckebrot Proteine, Alnatura Veggie Aufschnitt Kräuter, GutBio Veggie-Aufschnitt. Abendessen: Bun Bo Nam Bo. Snacks/Sonstiges: Sauvignon Blanc. mehr...
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2352 kcal
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Bewegung:
Body Attack - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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