Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 18 Juli 2013
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92,9 kg
Bisher verloren: 10,6 kg.
Still to go: 15,9 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2759 kcal
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Fett: 107,24g | Eiw: 110,50g | Kohlh: 330,04g.
Frühstück: Gut Ponholz Hähnchen Brustfilet, harry sandwich, lätta, aprikosenkonfitüre. Mittagessen: Belbake Marmorkuchen, Rhabarberkuchen, Inkospor Active pro 80, Milfina Milch 1,5% Fett. Abendessen: Tenery Schmelzkäse, Lätta Halbfettmargarine, Holstensegen Rapsöl, Frosta Nasi Goreng, Aldi Kochschinken, REWE Alaska Seelachsfilet, Bäckerkrönung Malzkornbrot, Vitafit Apfelsaft. Snacks/Sonstiges: Grafschafter Goldsaft, Ice-Fantasy Sandwich Classic. mehr...
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3069 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 25 Minuten, radfahren g1 - 41 Minuten, laufgehen g1 - 46 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 8 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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