Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Juli 2020
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79,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1610 kcal
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Fett: 42,09g | Eiw: 74,74g | Kohlh: 163,13g.
Frühstück: Zimt, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett, Alnatura Salatkerne Mix, DM Bio Sesam Ungeschält, Edeka Chia Samen, DM Bio Leinsamen Ganz, Kaffee, Schneekoppe Apfelessig, LaVita Fit Fürs Leben. Mittagessen: Braeburn Äpfeln, Aldi Kap-Seehecht Filets Natur, Reis (Gekocht), Gemischter Salat, Dressing Eigenkreationen. Abendessen: Wasa Mehrkorn Knäckebrot, Thunfisch-Salat mit Paprika und Gewürzgurken. Snacks/Sonstiges: Lillet Lillet Blanc, Gut & Günstig Haferflocken, Chia-Samen, DM Bio Leinsamen Ganz, DM Bio Sesam Ungeschält, Alnatura Salatkerne Mix, Zimt, Heidelbeeren (Ungesüßt, Gefroren), Sontner Yogri nach Griechischer Art 2% Fett. mehr...
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2050 kcal
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Bewegung:
hula hoop - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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allybellybu's Gewichtsverlauf
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