Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juli 2020
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91,2 kg
Bisher verloren: 12,3 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3613 kcal
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Fett: 144,76g | Eiw: 140,91g | Kohlh: 437,88g.
Frühstück: Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Banane, Gut & Günstig Haferflocken, Leinsamen, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, SchapfenMühle Weizenkeime, Leinöl, Seeberger Mandeln, Seeberger Walnusskerne. Mittagessen: Harry Vollkornbrot, Thoks Apfelkuchen, Palmin Kokosfett, Gut Ponholz Hähnchenleber, Apfel, Zwiebeln, Toblerone Schokoladen-Torte. Abendessen: Bertolli Olivenöl, Makrele Geräuchert, Ingwer, Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Harry Vollkornbrot, Sauerkraut, Gurke (Geschält). Snacks/Sonstiges: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot, Tamara Erdbeer Konfitüre Extra, Harry Balance Toast (38g), Seeberger Mandeln, Ja! Walnusskerne, Äpfel, Möhren, Kiwi. mehr...
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2318 kcal
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Bewegung:
rad - 19 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 41 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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