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Fet. 28,1 %, Muskeln: 32,5
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78 kg
Bisher verloren: 4,8 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1653 kcal
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Fett: 61,50g | Eiw: 105,70g | Kohlh: 171,67g.
Frühstück: Alnatura Tomate Pastete, Alnatura Spinat Walnuss Aufstrich, DM Bio Paprika Hanf Aufstrich, Ener Bio Dinkelwaffel Natur. Mittagessen: Aldi Stremel-Lachs Pfeffer, Alnatura Mais-Amaranth Waffeln. Abendessen: Alnatura Mandel-Nuss Tofu, REWE Avocado, DM Bio Mais-Amaranth Waffeln, Roggen Knäckebrot. Snacks/Sonstiges: Power System Eiweiss Riegel Dark Chocolate, Ehrmann High Protein Pudding, Erdbeeren, Gurke (mit Schale), Beste Ernte Junge Möhren. mehr...
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2391 kcal
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Bewegung:
Body Attack - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,9 kg pro Woche
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Lara217's Gewichtsverlauf
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