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Guten Morgen, da futtert man unmengen an Grünzeug. Geht 1std auf den Ellipsetrainer oder Fahrrad dann noch 20 - 30 min Gymnastik und was macht die Waage! Die zeig dir mehr an 😔. Ist das frustrierend. Was kann man den noch machen das es runter geht?
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85,4 kg
Bisher verloren: 9,7 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1471 kcal
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Fett: 43,97g | Eiw: 112,07g | Kohlh: 165,09g.
Frühstück: Milch 1,5%, GutBio Dinkel-Schoko-Müsli, Gut & Günstig Speise Quark 20% Fett, Weintrauben (Rot oder Grün, Europäische Sorten wie Thompson Kernlose), Pflaumen. Mittagessen: Brokkoli, Blumenkohl puffer, Berida Garnelen Natur, Sigurdsson SKYR Brotaufstrich Kräuter. Abendessen: Erdbeeren, Mitakos Joghurt nach Griechischer Art Honig, Brokkoli, Blumenkohl puffer. mehr...
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Zunahme von 0,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Nicht verzweifeln. Die popeligen 100g sind evtl Füllstand oder Wasser. Füllstand vom Essen und Wasser vom vielen Sport treiben, somit versucht dein Körper mehr Muskeln aufzubauen. Grad in solchen Momenten wo das Gewicht stagniert ist es gut, mal sich abzumessen. Denn da ändert sich trotzdem viel am Körper obwohl die Waage zu einem böse ist.
20 Jun 20 vom Mitglied: superkcat
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Guten Morgen, liebe Franzi! Das hatte ich vor 2 Tagen auch. 700 g mehr, obwohl ich im Defizit war und Sport gemacht habe. War auch nur Wasser. 🤷🏾♀️ Wir bleiben einfach hartnäckig dem Speck gegenüber und lassen uns nicht beirren. Manchmal ist die Waage auch einfach gehässig. 😉😄
20 Jun 20 vom Mitglied: Karamellinski
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20 Jun 20 vom Mitglied: Levka...
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Naja, muskeln wiegen mehr als fett, daher nicht verrückt machen lassen von der anzeige auf der Waage. Gib nicht auf 😀
20 Jun 20 vom Mitglied: Diätmorgan
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liebe Franzi, auf jeden Fall stur dran bleiben. Wenn ich Abends Gemüsesuppe esse, hab ich am nächsten Morgen deutlich mehr Gewicht, das geht dann aber spätestens am übernächsten Tag deutlich wieder runter. Bei mir ist es am besten, Abends nur Quark mit Proteinpulver zu essen, damit geht es bei mir immer runter.Viel Erfolg 🍀🍀🍀
20 Jun 20 vom Mitglied: summen
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Mehr Eiweiß und weniger Kohlenhydrate - hab 30 kg abgenommen und halte seit einem Jahr locker damit.
20 Jun 20 vom Mitglied: VeggisWelt
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Liebe Franzi, das ist doch nicht so schlimm...wird schon wieder...dran bleiben 😘
20 Jun 20 vom Mitglied: kirchgellersen
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Guten Morgen, nicht verzagen, das ist alles richtig, was du aufgezählt hast, einfach dranbleiben, dann sieht es auch die Waage bald ein!
20 Jun 20 vom Mitglied: Luise Freiheit
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Guten Morgen Franzi🙋🏼🤗einfach weitermachen Der Weg stimmt und das ist die Hauptsache. Es gibt Tage, da speichert der Körper mehr. Mach dich nicht verrückt🤗🍀
20 Jun 20 vom Mitglied: liu14
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Guten Morgen,Franzi sei nicht enttäuscht. Meist ist es Wasser und Muskeln 💪🏻 vom regelmäßigen Sport . Du machst alles richtig. Mir geht es im Moment nicht anders.Bin seit 2Wochen endlich wieder im Fitnessstudio.
Wie @ Summen schreibt probier es mal mit Quark am Abend .
20 Jun 20 vom Mitglied: romyks
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Moin, Franzi 🙋 Halte durch, du Power Frau.💪😘
20 Jun 20 vom Mitglied: Biba64
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Franzi 55's Gewichtsverlauf
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