Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 April 2020
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94 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 17 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2090 kcal
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Fett: 81,79g | Eiw: 120,51g | Kohlh: 219,42g.
Frühstück: Himbeeren, Leinsamen, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Gut & Günstig Haferflocken, Erdbeeren, Alnatura Weizenkleie. Mittagessen: Ei, Edeka Schinkenspeck, Ja! Reines Rapsöl, Riesa Makkaroni-Chips. Abendessen: REWE Chia Brot, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Makrele Geräuchert, Ingwer, Knoblauch, Ei, Olivenöl, Bonduelle Frischer Rucola, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Zwiebeln, REWE Blattspinat. Snacks/Sonstiges: Chiquita Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Alnatura Leinöl Nativ, Erdbeeren, Ananas, Möhren, Aldi Mandeln, Äpfel. mehr...
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2710 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 23 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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