Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 April 2020
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58 kg
Bisher verloren: 14 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1820 kcal
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Fett: 44,13g | Eiw: 167,86g | Kohlh: 206,55g.
Frühstück: Pfirsiche, Milbona Joghurt 0,1%, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Aldi Bio Flohsamen, Walnüsse, Erdbeeren. Mittagessen: Harzer Harzer Käse, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Kirschtomaten, SPAR Stangensellerie, Äpfel, Kiwi, Cremisee Körniger Frischkäse Light , Fit + Vital Skyr High Protein. Abendessen: Bärlauch, Rote Paprika, Frühlingszwiebeln, Spargel, Kirschtomaten, Fjordkrone King Prawns, Kokosöl, Byodo Granatapfel Balsam, Gurke (mit Schale). Snacks/Sonstiges: Premier Protein Chocolate Peanut Butter, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro 85 Schoko-Nuss, Banane, Koawach Koawach Pur, DM Bio Erdnussmus. mehr...
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2214 kcal
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Bewegung:
Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 45 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 45 Minuten, Schreibtischarbeit - 7 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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susi_son's Gewichtsverlauf
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