Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 April 2020
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95,5 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 18,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1965 kcal
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Fett: 68,97g | Eiw: 145,54g | Kohlh: 194,82g.
Frühstück: Himbeeren, Erdbeeren, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, SchapfenMühle Haferkleie, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen. Mittagessen: Milfina Butter, Pellkartoffeln, Mischgemüse, Metzger Schweinekamm. Abendessen: Knoblauch, Edeka Rucola, Top Mare Räucherlachs, Aldi Natives Olivenöl Extra, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Tomaten, Harry Vollkornbrot, Sauerkraut. Snacks/Sonstiges: Ei, Rapunzel Leinöl, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Heidelbeeren, Erdbeeren, Harzer Harzer Käse, Möhren, Aldi Mandeln, Äpfel, Physalis,Frisch. mehr...
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2461 kcal
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Bewegung:
KraftzuHause - 23 Minuten, rad - 17 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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