Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 April 2020
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96,5 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 19,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2145 kcal
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Fett: 81,96g | Eiw: 118,77g | Kohlh: 239,16g.
Frühstück: Harry Balance Toast (38g), Langnese Flotte Biene Wildblütenhonig, Erdbeeren, Heidelbeeren, SchapfenMühle Weizenkeime, SchapfenMühle Haferkleie, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Chiquita Banane. Mittagessen: Ja! Reines Rapsöl, Knoblauchsauce, Krautsalat, Makkaroni, Dönerfleisch. Abendessen: Knoblauch, Edeka Rucola, Top Mare Räucherlachs, Knoblauch, Aldi Natives Olivenöl Extra, Gewöhnlicher Feldsalat, Rote Paprika, Zwiebeln, Gurke (Geschält), Tomaten, Harry Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Harzer Harzer Käse, Orangen, Möhren, Aldi Mandeln, Äpfel. mehr...
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2507 kcal
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Bewegung:
rad - 37 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 23 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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