@Pure_water's Notizen, 13 Apr 20

я тоже решила не считать. Даже не записываю что ем. Просто фоткать буду и все. 

Да, Камилл, я недавно даже творога со сметаной на ночь наелась, никого привеса на утро, никаких изменений самочувствия (типо некоторых из кетоза творог выбивает) Углеводы тоже не раз превышала и суточную калорийность, ну поднимался вес немного и возвращался к прежнему через несколько дней. Вес вообще мёртво стоит с осени у меня (за исключением новогодних зажеров) А смысл тогда всё это подсчитывать и записывать? 🤷🏻‍♀️ Буду над качеством тела работать с помощью тренировок, в одежду всю свою пока вроде влезаю, раньше правда на мне всё свободно было, а сейчас плотненько сидит😂 

Кать, ну у тебя нормальный вес. Куда меньше то? Какой рост? 

Рост 163, вес нормальный, я понимаю, просто когда был 51-52 комфортней было, может сам ещё снизится летом )) 

Кать, а тренируешься давно? 

Ну как давно 😁 На фитнес я начала ходить в 15 лет (тогда не поверишь, я весила 62, больше чем после родов 😂 это были гормональные изменения) года три тренировалась, тренер моя до сих пор помню Ира 🔥 прям зверь, с тренировок выползала, похудела до 54, дальше она ушла в декрет и я забросила, пробовала заниматься у других, но нагрузка в разы меньше и я опять начала набирать. Опять поправилась до 59-60, потом устроилась на тяжелую работу в магазин Mango (женская одежда) работала продавцом, администратором, товароведом, гоняли нас там не слабо, похудела до 52. Потом в декрет с Алиской ушла (с роддома выписалась с весом 57) дальше институт заканчивала, дочь маленькая, диплом, экзамены, у меня молоко пропало на нервной почве, похудела сильно и так в общем и жила примерно в одном весе 50-52 летом; 54 зимой. Пока Алиса маленькая была не тренировалась. Года 4-5 как вернула тренировки, иногда отдыхаю по несколько месяцев и снова возобновляю. Это домашние тренировки или на улице + бег