Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2020
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63 kg
Bisher verloren: 9 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1857 kcal
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Fett: 68,10g | Eiw: 131,10g | Kohlh: 187,42g.
Frühstück: Granatapfel, Ei, Netto Backfee Backkakao, Bio Sonne Süßlupinenmehl, Alnatura Kokosblütensirup, Blutorange, Clementinen, Milbona Joghurt 0,1%, DM Bio Sojaflocken, Alnatura Reinweinstein-Backpulver, Exquisa 0,2% Fitline Frischkäse . Mittagessen: Kiwi, DM Bio Mandel Drink, All Stars Hy-pro 85 Kokos, Banane, REWE Bio Paranüsse. Abendessen: Paranüsse, Kokosöl, Bio Garnelen, Hengstenberg Balsamico Bianco, Brokkoli, Äpfel, Sellerie, Gurke (mit Schale), Leinöl. Snacks/Sonstiges: Excelsior Dunkle Edelbitter Schokolade, Best Body Crunchy One Chocolate Brownie. mehr...
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2495 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 20 Minuten, Ergometer - 40 Minuten, Rudern - 35 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 12 Stunden und 55 Minuten. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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