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Tagesrückschau:
- nicht genascht ❌zu viel Süßigkeiten 🍫 🍬
- Alles getracked ✔️
- < 2000 kcal geblieben ❌ knapp drüber
- selbst gekocht ✔️
- über 2 Liter getrunken ✔️
- viel Bewegung gehabt ✔️
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65,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2057 kcal
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Fett: 57,73g | Eiw: 76,42g | Kohlh: 298,47g.
Frühstück: Müslivariation CHK. Mittagessen: Tomaten, Dulano Geflügel-Salami, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Milbona Käseaufschnitt Light (36g), Mestemacher Pumpernickel (55g), Goldessa Balance Frischkäse, Kaufland Sandwichgurken, Karotten. Abendessen: Spiegelei, Nudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Banane, Haribo Roulette (25g), Château Nuss & Crisp. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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Everlost's Gewichtsverlauf
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