Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Januar 2020
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91 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 14 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3914 kcal
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Fett: 139,20g | Eiw: 161,55g | Kohlh: 493,79g.
Frühstück: Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, SchapfenMühle Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g). Mittagessen: Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Kühne Rotkohl das Original, Pellkartoffeln, REWE Quarkkuchen. Abendessen: Makrele Geräuchert, Sauerkraut, Zwiebeln, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Seeberger Ingwerstücke, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Sonnenkern. Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Äpfel, Seeberger Cashewkerne, Harzer Harzer Käse, Mandeln. mehr...
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2309 kcal
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Bewegung:
rad - 24 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 36 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,6 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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