Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Januar 2020
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89,9 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3567 kcal
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Fett: 128,94g | Eiw: 141,00g | Kohlh: 464,56g.
Frühstück: SchapfenMühle Weizenkeime, SchapfenMühle Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Chiquita Banane, Lidl Heidelbeeren, Rapunzel Leinöl. Mittagessen: Gekochter Rosenkohl, Rapunzel Kokosfett, Ei, Pellkartoffeln. Snacks/Sonstiges: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Quarkkuchen, Harzer Harzer Käse, Seeberger Cashewkerne, Äpfel, Möhren, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig. mehr...
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2366 kcal
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Bewegung:
rad - 46 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 14 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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