Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Januar 2020
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89,4 kg
Bisher verloren: 14,1 kg.
Still to go: 12,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4012 kcal
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Fett: 171,08g | Eiw: 161,87g | Kohlh: 454,22g.
Frühstück: Rapunzel Leinöl, Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, SchapfenMühle Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime. Mittagessen: Gut & Günstig Wiener Würstchen, REWE Sonnenkern Vollkornbrot, Baumann Kartoffelsuppe mit Wiener Würstchen, Quarkkuchen. Abendessen: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Seeberger Ingwerstücke, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten, Zwiebeln, Sauerkraut, Metzger Schweinefleisch, Mett, Makrele Geräuchert. Snacks/Sonstiges: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Möhren, Äpfel, Seeberger Cashewkerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Harzer Harzer Käse. mehr...
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2338 kcal
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Bewegung:
gehen - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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