Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Januar 2020
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90,9 kg
Bisher verloren: 12,6 kg.
Still to go: 13,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2765 kcal
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Fett: 95,55g | Eiw: 124,64g | Kohlh: 349,98g.
Frühstück: Rapunzel Leinöl, Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, SchapfenMühle Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime. Mittagessen: Gut & Günstig Grünkohl, Rapunzel Kokosfett, Pellkartoffeln, Kaninchenfleisch. Abendessen: Seeberger Ingwerstücke, Knoblauch, Makrele Geräuchert, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten, Zwiebeln, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Sonstiges: Coppenrath & Wiese Mandel Bienenstich, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Mandarine, Seeberger Cashewkerne, Äpfel, Möhren, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Harzer Harzer Käse, Mandeln, Seeberger Walnusskerne. mehr...
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2350 kcal
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Bewegung:
rad - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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