Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 Januar 2020
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90,2 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3594 kcal
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Fett: 155,61g | Eiw: 157,87g | Kohlh: 386,25g.
Frühstück: SchapfenMühle Weizenkeime, SchapfenMühle Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken. Mittagessen: Hoffmann Menü Hellas-Teller. Abendessen: Leberkäse, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Delikatess Kochschinken, Rote Paprika, Sauerkraut, Gurke (Geschält), Tomaten, Zwiebeln, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Sonstiges: Kathi Mandarinen Schmandkuchen, Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Harzer Harzer Käse, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Möhren, Äpfel, Seeberger Cashewkerne, Mandarine. mehr...
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2390 kcal
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Bewegung:
schwimmen - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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