Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 31 Dezember 2019
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88,9 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4677 kcal
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Fett: 181,97g | Eiw: 179,14g | Kohlh: 500,99g.
Frühstück: Mühlhäuser Pflaumenmus, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, SchapfenMühle Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g), Chiquita Banane. Mittagessen: Aldi Pazifik Wildlachsfilet, Knorr Knoblauch Jalapeño Sauce, Brokkoli (Gehackt, Tiefgefroren), Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln. Abendessen: Zweigelt, Aldi Lachsschinken, Gurke (Geschält), Ingwer, Rote Paprika, Tomaten, Zwiebeln, Knoblauch, Sauerkraut, Weizenbrötchen, Metzger Schweinefleisch, Mett, Heringssalat. Snacks/Sonstiges: Ferrero Rocher, Grünländer Mild & Nussig, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Seeberger Cashewkerne, Äpfel, Möhren, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Harzer Harzer Käse, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Aldi Trauben Kernlos. mehr...
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2543 kcal
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Bewegung:
KraftzuHause - 1 Stunde und 8 Minuten, rad - 28 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 24 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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