Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Dezember 2019
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88,4 kg
Bisher verloren: 15,1 kg.
Still to go: 11,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4253 kcal
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Fett: 161,95g | Eiw: 176,49g | Kohlh: 514,66g.
Frühstück: Chiquita Banane, Harry Balance Toast (38g), SchapfenMühle Weizenkeime, SchapfenMühle Haferkleie, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Pflaumenmus. Mittagessen: Zwiebeln, Ei, Ja! Paniermehl, Butterbohnen, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett. Abendessen: Gut & Günstig Delikatess Heringssalat, Metzger Schweinefleisch, Mett, REWE Bäcker Brötchen, Sauerkraut, Knoblauch, Zwiebeln, Tomaten, Rote Paprika, Ingwer, Gurke (Geschält). Snacks/Sonstiges: Mühlhäuser Thüringer Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Schweinefleisch, Mett, Bäckerkrönung Vollkornbrot mit Hafer & Sonnenblumenkernen, Mandarine, Aldi Trauben Kernlos, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Harzer Harzer Käse, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Möhren, Äpfel. mehr...
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2294 kcal
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Bewegung:
rad - 29 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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