Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Dezember 2019
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85,8 kg
Bisher verloren: 17,7 kg.
Still to go: 8,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1826 kcal
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Fett: 65,78g | Eiw: 93,51g | Kohlh: 218,35g.
Frühstück: Heidelbeeren, Mühlhäuser Pflaumenmus, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, SchapfenMühle Haferkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g), Chiquita Banane. Mittagessen: Harry Vollkornbrot, Unser Land Erbsensuppe. Abendessen: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Ingwer, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Tomaten, Zwiebeln, Makrele Geräuchert, Knoblauch, Sauerkraut. Snacks/Sonstiges: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Weintrauben, Seeberger Cashewkerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Harzer Harzer Käse, Mandarine, Möhren, Mandeln, Äpfel, Seeberger Walnusskerne. mehr...
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2235 kcal
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Bewegung:
rad - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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