Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Dezember 2019
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86,3 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1802 kcal
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Fett: 67,34g | Eiw: 92,85g | Kohlh: 211,04g.
Frühstück: Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Kölln Haferkleie Flocken, SchapfenMühle Weizenkeime. Mittagessen: Gewürzgurken, Knorr Knoblauch Jalapeño Sauce, Ja! Reines Rapsöl, REWE Beste Wahl Hähnchen Schnitzel, Zwiebeln, Pellkartoffeln, Palmin Kokosfett. Abendessen: Sauerkraut, Knoblauch, Makrele Geräuchert, Zwiebeln, Tomaten, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Rispentomaten, Ingwer, Zitronensaft, Aldi Feldsalat, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen. Snacks/Sonstiges: Harzer Harzer Käse, Mandarine, Möhren, Mandeln, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig. mehr...
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2410 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 5 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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