Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Dezember 2019
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86,4 kg
Bisher verloren: 17,1 kg.
Still to go: 9,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2010 kcal
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Fett: 79,41g | Eiw: 131,93g | Kohlh: 190,63g.
Frühstück: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Harry Sonnenkernbrot, Champignons, Metzger Schweinefleisch, Mett, Ja! Hähnchenbrust Filetsteaks. Abendessen: Gut & Günstig Natives Olivenöl Extra, Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Aldi Feldsalat, Zitronensaft, Ingwer, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Ei. Snacks/Sonstiges: Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Gutes Land Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Seeberger Cashewkerne, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Mandeln, Möhren, Mandarine, Harzer Harzer Käse. mehr...
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2294 kcal
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Bewegung:
schwimmen - 35 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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