Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Dezember 2019
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88,3 kg
Bisher verloren: 15,2 kg.
Still to go: 11,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2038 kcal
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Fett: 75,09g | Eiw: 127,93g | Kohlh: 216,46g.
Frühstück: SchapfenMühle Weizenkeime, Kölln Haferkleie Flocken, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Chiquita Banane. Mittagessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Riesa Fadennudeln. Abendessen: ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Heidelbeeren. Snacks/Sonstiges: Harzer Harzer Käse, Möhren, Mandeln, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Seeberger Cashewkerne. mehr...
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2277 kcal
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Bewegung:
rad - 27 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 33 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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