Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Dezember 2019
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89,3 kg
Bisher verloren: 14,2 kg.
Still to go: 12,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1937 kcal
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Fett: 76,16g | Eiw: 103,32g | Kohlh: 213,11g.
Frühstück: Mühlhäuser Pflaumenmus, Chiquita Banane, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Kölln Haferkleie Flocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g). Mittagessen: Rote Paprika, Rispentomaten, Gurke (Geschält), Gewürzgurken, Ei, Zwiebeln, Palmin Kokosfett, Knorr Knoblauch Sauce, Pellkartoffeln. Abendessen: Banane, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Rapunzel Leinöl. Snacks/Sonstiges: Seeberger Cashewkerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Mandeln, Möhren, Harzer Harzer Käse. mehr...
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2297 kcal
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Bewegung:
rad - 29 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 31 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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