Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Dezember 2019
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90,1 kg
Bisher verloren: 13,4 kg.
Still to go: 13,1 kg.
Diät befolgt: Schlecht.
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2269 kcal
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Fett: 88,97g | Eiw: 162,27g | Kohlh: 206,62g.
Frühstück: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Chiquita Banane, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Kölln Haferkleie Flocken. Mittagessen: Weizenbrötchen, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen), Metzger Schweinefleisch, Mett. Abendessen: Sauerkraut, Aldi Feldsalat, Makrele Geräuchert, Harry Sonnenkern, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten, Zitronensaft, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Ingwer, Zwiebeln, Edeka Rucola. Snacks/Sonstiges: Harzer Harzer Käse, Banane, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, Mandarine, Seeberger Cashewkerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Mandeln, Möhren. mehr...
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2459 kcal
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Bewegung:
rad - 31 Minuten, KraftzuHause - 42 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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