Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2019
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85,6 kg
Bisher verloren: 17,9 kg.
Still to go: 8,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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4239 kcal
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Fett: 166,44g | Eiw: 175,94g | Kohlh: 513,47g.
Frühstück: Chiquita Banane, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Kölln Haferkleie Flocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Harry Vollkornbrot mit Sonnenblumenkernen, Grüne Erbsen (Gefroren), Ja! Italienische Gemüsemischung, Bofrost Paprikastreifen, Zwiebeln, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Palmin Kokosfett, Gut & Günstig King Prawns Garnelen, Gut & Günstig Hähnchenfiletstücke, Costa Paella. Snacks/Sonstiges: Marzipankartoffeln, Weihnachtsplätzchen, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Seeberger Cashewkerne, Mandarine, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Mandeln, Möhren, Harzer Harzer Käse. mehr...
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2108 kcal
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Bewegung:
gehen - 1 Stunde und 45 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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