Gestern 3 Kallax Regale aufgebaut und einen neuen Trainingsplan bekommen... mein Körper hat wohl schon Angst vor dem neuen Plan, bevor ich heute damit anfange ihn umzusetzen 😜
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64 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1703 kcal
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Fett: 70,70g | Eiw: 88,59g | Kohlh: 186,39g.
Frühstück: DM Bio Erdnussmus, Chia-Samen, DM Bio Haferflocken Feinblatt, Barnhouse Granola, Kiwi, Äpfel, Kaki, Kania Lebkuchengewürz, Milbona Joghurt 0,1%, Ei, Banane. Mittagessen: Foodspring Shape Shake Karamell, DM Bio Haferflocken Feinblatt, DM Bio Mandel Drink. Abendessen: Gut & Günstig King Prawns Garnelen, Byodo Granatapfel Balsam, Physalis, Kirschtomaten, Gurke (mit Schale), Sonnenblumenöl, REWE Avocado, Radicchio. Snacks/Sonstiges: Kokosmakronen, Lindt Lindor Dunkel, Foodspring Protein Schokolade. mehr...
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2325 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Krafttraining - 1 Stunde, Crosstrainer - 50 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,8 kg pro Woche
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susi_son's Gewichtsverlauf
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