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Guten Abend mal eben noch schnell gewünscht😉Nach der Arbeit heute schön zum Sport. Leider war mein Energieblock total am Ende. Aber durchgezogen habe ich das Programm doch 💪Dann noch die Einkäufe erledigt, lecker Steak mit Rosenkohl geköchelt und nun hat mich mein Sofa gaaanz lieb😉😉Hoffentlich könnt Ihr den Abend auch genießen 💚
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60,3 kg
Bisher verloren: 10 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1349 kcal
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Fett: 38,30g | Eiw: 129,80g | Kohlh: 135,83g.
Frühstück: Hähnchenbrustfilet, Brunch Paprika Peperoni (20g), REWE Bio Weizenvollkorn-Toastbrot. Mittagessen: Alpenmark Paprika-Chili Frischkäsezubereitung, Golden Toast Vollkorn Toast. Abendessen: Butter, Rosenkohl (Gefroren), Wilhelm Brandenburg Hüftsteak Vom Jungbullen. Snacks/Sonstiges: DM Eiweißriegel Sportness, Rote Paprika, Möhren, Nestle LC1 Vanilla. mehr...
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2320 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 1 Stunde und 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde, Crosstrainer - 40 Minuten, Ruhen - 11 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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 Kommentare
Hallo liebe Jacki, hoffentlich konntest du den Abend gut ausklingen lassen und hast ein entspanntes Wochenende 😊😊
07 Dez 19 vom Mitglied: Jenniii-25
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Guten Morgen Jenniii...ja war sehr entspannt bin schnell unter meiner Kuscheldecke eingeschlafen🤷♀️😉
07 Dez 19 vom Mitglied: *Skorpion-Queen*
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*Skorpion-Queen*'s Gewichtsverlauf
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