Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 06 Dezember 2019
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85,5 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 8,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2185 kcal
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Fett: 86,42g | Eiw: 167,89g | Kohlh: 190,39g.
Frühstück: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Mittagessen: Weizenbrötchen, Apfel, Zwiebeln, Palmin Kokosfett, Gut Ponholz Hähnchenleber. Abendessen: Harry Sonnenkern, Knoblauch, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Tomaten, Zitronensaft, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Aldi Feldsalat, Ingwer, Zwiebeln, Edeka Rucola, Makrele Geräuchert, Sauerkraut. Snacks/Sonstiges: Harzer Harzer Käse, Möhren, Mandeln, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Banane. mehr...
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2479 kcal
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Bewegung:
schwimmen - 1 Stunde und 2 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 58 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 9,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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