Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 05 Dezember 2019
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86,8 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2059 kcal
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Fett: 80,17g | Eiw: 121,34g | Kohlh: 218,13g.
Frühstück: SchapfenMühle Weizenkeime, Kölln Haferkleie Flocken, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Chiquita Banane, Harry Balance Toast (38g), Himbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Dönerfleisch, Nudeln (Gekocht), Rotkohlsalat, K-Classic Sonnenblumenöl, Italienisches Salatdressing. Abendessen: Sauerkraut, Makrele Geräuchert, Edeka Rucola, Zwiebeln, Ingwer, Aldi Feldsalat, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Zitronensaft, Tomaten, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Snacks/Sonstiges: Banane, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Himbeeren, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, Harzer Harzer Käse, Seeberger Cashewkerne, Mandarine, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Seeberger Walnusskerne, Äpfel, Mandeln, Möhren. mehr...
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2501 kcal
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Bewegung:
rad - 45 Minuten, KraftzuHause - 1 Stunde und 16 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 59 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 5,6 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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