Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 Dezember 2019
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86,3 kg
Bisher verloren: 17,2 kg.
Still to go: 9,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2164 kcal
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Fett: 78,81g | Eiw: 123,19g | Kohlh: 236,40g.
Frühstück: Mühlhäuser Pflaumenmus, SchapfenMühle Weizenkeime, Kölln Haferkleie Flocken, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Chiquita Banane, Harry Balance Toast (38g), Himbeeren. Mittagessen: Gut & Günstig Brokkoli, Escal King Prawns, Frosta Paella mit Meeresfrüchten, Bofrost Paprikastreifen, Netto Natives Olivenöl Extra, Palmin Kokosfett, Zwiebeln, Grüne Erbsen (Gefroren), Bofrost Italienische Gemüsepfanne, Netto Hähnchenbrustfilet. Abendessen: Grafschafter Sonnenblumenvollkornbrot (56g). Snacks/Sonstiges: Harzer Harzer Käse, Möhren, Mandeln, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Mandarine. mehr...
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2361 kcal
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Bewegung:
KraftzuHause - 1 Stunde und 48 Minuten, rad - 37 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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