Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 November 2019
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86,9 kg
Bisher verloren: 16,6 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2157 kcal
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Fett: 61,07g | Eiw: 122,29g | Kohlh: 281,05g.
Frühstück: SchapfenMühle Weizenkeime, Kölln Haferkleie Flocken, Harry Balance Toast (38g), Chiquita Banane, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Lidl Rindergulasch, Riesa Spirelli. Abendessen: Bonduelle Frischer Rucola, Aldi Feldsalat, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Top Mare Räucherlachs, Knoblauch, Zwiebeln, Harry Sonnenkern, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Ingwer. Snacks/Sonstiges: Gutes Land Joghurt Mild 3,5% Fett, Chiquita Banane, Kohlrabi, Lindt Excellence 85% Cacao Edelbitter Kräftig, Harzer Harzer Käse, Aldi Trauben Kernlos, Mandarine, Möhren, Mandeln, Äpfel, Seeberger Walnusskerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. mehr...
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2387 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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