Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 November 2019
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86,8 kg
Bisher verloren: 16,7 kg.
Still to go: 9,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2295 kcal
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Fett: 77,41g | Eiw: 133,11g | Kohlh: 267,72g.
Frühstück: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Harry Balance Toast (38g), Kölln Haferkleie Flocken, SchapfenMühle Weizenkeime. Mittagessen: Kühne Rotkohl das Original, Pellkartoffeln, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Butterplätzchen. Abendessen: Wilhelm Brandenburg Hausmacher Leberwurst, Zwiebeln, Harry Sonnenkern, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Ingwer, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Zitronensaft, Edeka Feldsalat, Edeka Rucola. Snacks/Sonstiges: Chiquita Banane, Schneekoppe Leinöl Kaltgepresst, Ja! Magerquark, Heidelbeeren, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Kohlrabi, Mandeln, Gut & Günstig Walnusskerne, Braeburn Äpfeln, Möhren, Mandarine, Weintrauben, Harzer Harzer Käse. mehr...
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2315 kcal
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Bewegung:
gehen - 1 Stunde und 8 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 52 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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