Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 November 2019
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87,5 kg
Bisher verloren: 16 kg.
Still to go: 10,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1796 kcal
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Fett: 51,91g | Eiw: 98,66g | Kohlh: 234,93g.
Frühstück: Mühlhäuser Pflaumenmus, Himbeeren, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Harry Balance Toast (38g), Kölln Haferkleie Flocken, SchapfenMühle Weizenkeime. Mittagessen: Pellkartoffeln, Edeka Leipziger Allerlei, Milfina Butter, Ja! Reines Rapsöl, Jeden Tag Paniertes Hähnchen-Brustfilet. Abendessen: Top Mare Räucherlachs, Harry Sonnenkern, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln. Snacks/Sonstiges: Harzer Harzer Käse, Kohlrabi, Aldi Trauben Kernlos, Mandarine, Mandeln, Gut & Günstig Walnusskerne, Braeburn Äpfeln, Möhren. mehr...
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2333 kcal
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Bewegung:
Crosser - 10 Minuten, KraftzuHause - 1 Stunde und 1 Minute, Ruhen - 14 Stunden und 49 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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