Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 November 2019
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87,1 kg
Bisher verloren: 16,4 kg.
Still to go: 10,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2311 kcal
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Fett: 70,06g | Eiw: 146,02g | Kohlh: 273,51g.
Frühstück: Himbeeren, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Harry Balance Toast (38g), Kölln Haferkleie Flocken, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, SchapfenMühle Weizenkeime. Mittagessen: Harry Balance Toast (38g), Escal King Prawns, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Ingwer, Bofrost Paprikastreifen, Erbsen, Knoblauch, Frosta Bami Goreng, Palmin Kokosfett, vossko hähnchen, wok gemüse , zwiebeln. Abendessen: Harry Balance Toast (38g). Snacks/Sonstiges: Harzer Harzer Roller, Aldi Trauben Kernlos, Mandarine, Mandeln, Gut & Günstig Walnusskerne, Braeburn Äpfeln, Möhren. mehr...
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2365 kcal
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Bewegung:
rad - 43 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 17 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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