Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 November 2019
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87,8 kg
Bisher verloren: 15,7 kg.
Still to go: 10,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2164 kcal
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Fett: 80,34g | Eiw: 112,18g | Kohlh: 253,35g.
Frühstück: SchapfenMühle Weizenkeime, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Kölln Haferkleie Flocken, Harry Balance Toast (38g), Chiquita Banane, Lidl Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Himbeeren. Mittagessen: Top Mare Räucherlachs, REWE Porree, Milfina Butter, Gut & Günstig Buttergemüse, Landjunker Hausmacher Frikadelle, Pellkartoffeln. Abendessen: Ingwer, Harry Sonnenkern, Zitrone, Florette Feldsalat, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Makrele Geräuchert, REWE Beste Wahl Olivenöl. Snacks/Sonstiges: Banane, Möhren, Braeburn Äpfeln, Gut & Günstig Walnusskerne, Mandeln, Alnatura Leinöl Nativ, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Himbeeren, Harzer Harzer Käse. mehr...
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2465 kcal
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Bewegung:
gehen - 1 Stunde und 6 Minuten, rad - 28 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 26 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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