Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 November 2019
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88,9 kg
Bisher verloren: 14,6 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2130 kcal
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Fett: 72,96g | Eiw: 133,04g | Kohlh: 243,82g.
Frühstück: Mühlhäuser Pflaumenmus, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Harry Balance Toast (38g), Kölln Haferkleie Flocken. Mittagessen: Ja! Reines Rapsöl, Gut & Günstig Weizenbrötchen, Elstar, Zwiebeln, Gut Ponholz Hähnchenleber. Abendessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Zitrone, Bonduelle Frischer Rucola, Florette Feldsalat, Knoblauch, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Harry Sonnenkern, Makrele Geräuchert. Snacks/Sonstiges: Lidl Kaki, Ja! Harzer Käse, Mandeln, Gut & Günstig Walnusskerne, Braeburn Äpfeln, Mandarine, Möhren. mehr...
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2533 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 23 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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