Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 07 November 2019
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89,1 kg
Bisher verloren: 14,4 kg.
Still to go: 12,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2442 kcal
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Fett: 90,40g | Eiw: 98,10g | Kohlh: 316,07g.
Frühstück: Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Lidl Heidelbeeren, Chiquita Banane, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Kölln Haferkleie Flocken. Mittagessen: Schmandkuchen, Riesa Hartweizen Nudeln, Metzger Schweinefleisch, Mett. Abendessen: Rotkohl, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Harry Sonnenkern, Metzger Schweinefleisch, Mett. Snacks/Sonstiges: Weintrauben, Mandeln, Gut & Günstig Walnusskerne, Braeburn Äpfeln, Mandarine, Möhren. mehr...
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2364 kcal
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Bewegung:
rad - 40 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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