Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 30 Oktober 2019
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89,9 kg
Bisher verloren: 13,6 kg.
Still to go: 12,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2480 kcal
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Fett: 76,75g | Eiw: 117,93g | Kohlh: 335,75g.
Frühstück: Alnatura Weizenkleie, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Heidelbeeren, Banane, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g). Mittagessen: Gutskrone Fadennudeln Gekocht, Ketchup, Möhren, Hähnchenbrust, Ja! Reines Rapsöl. Abendessen: Weizenbrötchen, Homann Bismarckhering, Rettich, Makrele Geräuchert, Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Gewöhnlicher Feldsalat, Netto Natives Olivenöl Extra. Snacks/Sonstiges: Mandarine, Rettich, Aldi Trauben Kernlos, Harzer Harzer Käse, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Braeburn Äpfeln, Mandeln. mehr...
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2429 kcal
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Bewegung:
rad - 44 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 16 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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