Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Oktober 2019
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90,6 kg
Bisher verloren: 12,9 kg.
Still to go: 13,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2375 kcal
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Fett: 90,96g | Eiw: 106,57g | Kohlh: 290,35g.
Frühstück: Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Banane, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Heidelbeeren, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g), Alnatura Weizenkleie. Mittagessen: Palmin Kokosfett, ja lachsfilet, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce, brokkoli. Abendessen: Grünländer Mild & Nussig, Netto Natives Olivenöl Extra, Gewöhnlicher Feldsalat, Harry Sonnenkern, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Makrele Geräuchert, Rettich. Snacks/Sonstiges: Mandeln, Braeburn Äpfeln, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Harzer Harzer Käse. mehr...
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2349 kcal
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Bewegung:
rad - 33 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 27 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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