Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Oktober 2019
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89,6 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 12,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2494 kcal
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Fett: 90,14g | Eiw: 142,41g | Kohlh: 275,86g.
Frühstück: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Heidelbeeren, Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g), Alnatura Weizenkleie. Mittagessen: Kurkuma, Knoblauch, Seeberger Ingwerstücke, Harry Vollkornbrot, Cocktailtomaten, Sea Gold White Tiger Garnelen, REWE Beste Wahl Olivenöl, Vossko Hähnchen Filetsteaks, Rapunzel Kokosfett, Grüne Paprika, REWE Wok-Mix aus 10 Gemüsesorten, Grüne Erbsen (Gefroren), Zwiebeln, Frosta Bami Goreng. Abendessen: Harry Sonnenkern. Snacks/Sonstiges: Harzer Harzer Käse, Seeberger Haselnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Aldi Trauben Kernlos. mehr...
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2714 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 40 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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