Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Oktober 2019
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90 kg
Bisher verloren: 13,5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2354 kcal
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Fett: 95,17g | Eiw: 125,27g | Kohlh: 256,05g.
Frühstück: Alnatura Weizenkleie, Harry Balance Toast (38g), SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane, Heidelbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Palmin Kokosfett, Pellkartoffeln, Knorr Sauce Hollandaise, Blumenkohl, Ei. Abendessen: Metzger Schweinefleisch, Mett, Harry Sonnenkern, Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält). Snacks/Sonstiges: Aldi Trauben Kernlos, Harzer Harzer Käse, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Haselnusskerne, Banane, Alnatura Leinöl Nativ, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. mehr...
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2512 kcal
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Bewegung:
schwimmen - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 2,8 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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