Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Oktober 2019
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90,4 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 13,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2547 kcal
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Fett: 75,53g | Eiw: 140,15g | Kohlh: 332,01g.
Frühstück: Alnatura Weizenkleie, Harry Balance Toast (38g), SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane, Heidelbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Elbtal Leipziger Allerlei, Wiesenhof Hähnchenschenkel, Riesa Schmale Bandnudeln. Abendessen: Blutwurst, Weizenbrötchen, Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Makrele Geräuchert. Snacks/Sonstiges: Aldi Trauben Kernlos, Mandarine, Banane, Alnatura Leinöl Nativ, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Harzer Harzer Käse, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Braeburn Äpfeln, Mandeln, Seeberger Haselnusskerne. mehr...
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2602 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 32 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 28 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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