Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Oktober 2019
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90,2 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2344 kcal
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Fett: 64,99g | Eiw: 131,64g | Kohlh: 305,52g.
Frühstück: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Heidelbeeren, Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Harry Balance Toast (38g). Mittagessen: Harry Sonnenkern, Riesa Schmale Bandnudeln, Wiesenhof Hähnchenschenkel, Elbtal Leipziger Allerlei. Abendessen: Makrele Geräuchert, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Harry Sonnenkern, Ja! Delikatess Hähnchenbrust. Snacks/Sonstiges: Seeberger Haselnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Harzer Harzer Käse. mehr...
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2391 kcal
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Bewegung:
rad - 25 Minuten, gehen - 22 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 13 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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