Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Oktober 2019
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90,7 kg
Bisher verloren: 12,8 kg.
Still to go: 13,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2316 kcal
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Fett: 81,97g | Eiw: 135,45g | Kohlh: 264,98g.
Frühstück: Mühlhäuser Pflaumenmus, Harry Balance Toast (38g), Alnatura Weizenkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane, Heidelbeeren. Mittagessen: Milfina Butter, Ja! Reines Rapsöl, Mischgemüse, Pellkartoffeln, Knorr Knoblauch Sauce, Eismann Hähnchenschnitzel Wiener Art. Abendessen: Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Harry Sonnenkern, Zwiebeln, Rispentomaten, Rote Paprika, Gurke (Geschält), Makrele Geräuchert. Snacks/Sonstiges: Leinöl, Designer Whey Protein - Vanilla, Magerquark, heidel, Banana, Haselnüsse, Harzer Harzer Käse, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Braeburn Äpfeln. mehr...
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2725 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 23 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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