Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 19 Oktober 2019
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90,2 kg
Bisher verloren: 13,3 kg.
Still to go: 13,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2198 kcal
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Fett: 66,51g | Eiw: 149,01g | Kohlh: 255,03g.
Frühstück: Heidelbeeren, Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Weizenkleie, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Harry Sonnenkern, Mischgemüse, Pellkartoffeln, Kasseler, Wirsing. Abendessen: Makrele Geräuchert, Krone Fisch Räucherlachs, Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Harry Sonnenkern, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, Banane, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Snacks/Sonstiges: Aldi Trauben Kernlos, Braeburn Äpfeln, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Harzer Harzer Käse, Haselnüsse. mehr...
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2458 kcal
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Bewegung:
rad - 38 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 22 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 10,5 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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