Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Oktober 2019
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91,5 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 14,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2383 kcal
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Fett: 59,84g | Eiw: 146,00g | Kohlh: 299,14g.
Frühstück: Alnatura Weizenkleie, SchapfenMühle Weizenkeime, Ja! Haferflocken, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Leinsamen, Banane, Harry Balance Toast (38g), Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Mittagessen: Gut Ponholz Gulasch Gemischt, LAWA Semmelknödel. Abendessen: Gurke (Geschält), Rote Paprika, Rispentomaten, Zwiebeln, Blutwurst, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Ostsee Fisch Bücklingsfilet, Heidelbeeren, Ja! Magerquark, Rapunzel Leinöl, Banane. Snacks/Sonstiges: Aldi Fruchtwein, Harzer Harzer Käse, Aldi Trauben Kernlos, Braeburn Äpfeln, Möhren, Seeberger Walnusskerne. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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