Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Oktober 2019
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92,3 kg
Bisher verloren: 11,2 kg.
Still to go: 15,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2435 kcal
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Fett: 94,77g | Eiw: 113,50g | Kohlh: 261,08g.
Frühstück: Heidelbeeren, Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Alnatura Weizenkleie. Mittagessen: K-Classic Gemüsepfanne Italienische Art, Zwiebeln, Grüne Paprika, Gebratene Hähnchenschenkel (Haut gegessen), Extra Natives Olivenöl, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. Abendessen: Aldi Fruchtwein, Ostsee Fisch Bücklingsfilet, Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot. Snacks/Sonstiges: Harzer Harzer Käse, Mandeln, Seeberger Walnusskerne, Möhren, Braeburn Äpfeln, Aldi Trauben Kernlos. mehr...
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2730 kcal
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Bewegung:
rad - 1 Stunde und 23 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 37 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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combatiente's Gewichtsverlauf
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